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Die Ausgangslage: Motivationsstrategie „American Dream“

„Tschagga“ schreien und auf Feuer laufen sind keine nachhaltigen Erfolgstechniken. Das wissen Jobcoaches. Etwas Neues und Verrücktes auszuprobieren, macht zwar kurzfristig Spass, aber selten bringen Mitarbeitende dadurch bessere Leistungen. Viele wissenschaftliche Studien belegen dies. Ein Grossteil des Geldes, welches Unternehmen für teure Mitarbeitermotivation ausgeben, ist umsonst. Die Motivationsstrategie „American Dream“ geht von den teilweise esoterischen Glaubenssätzen aus: Was du glauben kannst, kannst du auch erreichen – Programmiere dein Unterbewusstsein auf Erfolg – Denke positiv – Werde reich, indem du Wohlstand beim Universum bestellst.

Wenn Sie erfolgreiche Menschen nach einem Rezept fragen, werden Sie mehrere gute Ansätze hören. Aber niemand wird wohl sagen: „Ich habe nichts anderes gemacht, als den Erfolg beim Universum zu bestellen.“

Die Wissenschaft hat sich mit den oben erwähnten Techniken befasst. Ein Ziel zu haben und den Wunsch zu verspüren, dieses Ziel zu erreichen, hilft definitiv. Aber das ist noch lange nicht alles. Ohne etwas dafür zu tun, ist es unwahrscheinlich, dass man Erfolg hat. Der Wunsch allein ist also nicht hilfreich. Man muss auch die Fähigkeit und den Willen haben, durchzuhalten.

Es gibt verschiedene Techniken, die funktionieren. Sie sind psychologisch begründet und praxisorientiert. Hier stelle ich die erste von ihnen vor.

Ein bisschen Psychologie: Die physische Fitness, denn Motivation braucht Kraft!

Viele Menschen haben gar kein Motivationsproblem, sondern ein Energieproblem. Sie wollen zwar, aber ihnen fehlt die Kraft es auch durchzusetzen. In diesem Fall hilft

1. Genügend guten Schlaf, das bedeutet 7-9 Stunden für einen durchschnittlichen Erwachsenen.
2. Genügend Wasser trinken. Gesunde Erwachsene sollten ca. 1.5l Wasser trinken. Kaffee, „rote Büffel-Brause“ oder Alkohol sollen Sie hier besser nicht dazuzählen. Es ist zwar auch Flüssigkeit, aber diese bringt Ihnen nicht die benötigte Power für die physische Fitness.
3. Täglich 30 Minuten Bewegung an der frischen Luft. Fahren Sie mit dem Fahrrad ins Büro, steigen Sie eine oder zwei Stationen früher aus dem Bus aus und gehen Sie zu Fuss oder treiben Sie ganz einfach Sport. Das Herumlaufen im Büro zählt nicht.
4. Lachen Sie! Freue Sie sich am Leben und haben Sie Spass. In Firmen, in denen viel gelacht wird, gibt es weniger Krankheitsfälle und weniger Fluktuationen. So profitieren alle, vom CEO bis zum Mitarbeitenden.
5. Pflegen Sie echte Freundschaften. So fällt auch das Lachen leichter. Laden Sie Ihre Lieben wieder einmal ein. Stärken Sie die persönlichen Kontakte. Face-to-Face ist dabei enorm wichtig.
6. Geniessen Sie was Sie tun. Nehmen sie sich und Ihre Tätigkeiten nicht so ernst. Sie erreichen einen Flow, indem Sie sich ganz einer Sache hingeben, aber diese leicht nehmen. So kommen Sie vielleicht sogar in den Flow.

Bevor diese physische Fitness nicht erreicht ist, sind alle anderen Techniken schwierig.

Ein bisschen Psychologie: Die Zielerreichungs-Strategie

Setzten Sie sich Ziele. Echte Ziele! Ziele für die Sie brennen. Was wollen Sie in Ihrem Leben erreichen? Was bringt Sie selber weiter? Ziele haben Einfluss auf dir Handlungsrichtung, Handlungsdauer und die Handlungsidentität. Ohne Ziel verläuft man sich oder die Richtung im Leben wird von anderen vorgeben. Wer ein Ziel hat, wird zwar nicht immer auf der Ideallinie unterwegs sein, aber früher oder später einen eigenen passenden Weg finden. Ein Ziel zu haben gibt die Kraft es auch zu erreichen.

In der Esoterik reicht dies auch schon. Alleine durch das Ziele setzen und sich das Ziel vorzustellen, sollte es auch schon in Erfüllung gehen. Wenn das so einfach wäre…

…Jeden Sommer nehmen Sie sich vor, eine gute Figur für die Badesaison zu haben. Leider bleibt es dabei. Sie ärgern sich beim ersten schönen Sonnentag, dass Sie immer noch die gleichen Speckröllchen haben, wie das Jahr zuvor. Was ist schief gegangen?

Wie kann man also ein wichtiges Ziel wirklich erreichen?

1. Setzen Sie sich ein Ziel. Formulieren Sie dies SMART (schriftlich, messbar, attraktiv oder annehmbar, realistisch und mit einem Termin). Sie sollten brennen für dieses Ziel. Stellen Sie sich vor, welche Vorteile Sie davon haben werden. Ziele, die nur halbherzig gesetzt werden, haben kaum Chancen.
2. Sehen Sie Ihren Weg zum Ziel realistisch! Es nützt Ihnen nichts, wenn Sie nur das Positive sehen. Denken Sie einmal nach, welche Stolpersteine auf Ihrem Weg liegen könnten? Wie gehen Sie mit diesen Herausforderungen um? Was können Sie tun, falls etwas schief geht? Arbeiten Sie bereits jetzt an Plan B.
3. Bleiben Sie dran. Opferbereitschaft und Hingabe sind wichtige Erfolgsfaktoren, um Ziele zu erreichen. Erfolg braucht Zeit.
4. Suchen Sie sich einen Verbündeten. Es ist immer gut, wenn eine weitere Person über Ihr Ziel informiert ist und die Fortschritte überprüft. Das gibt Ihnen einen positiven Druck, die Ziele auch zu erreichen. Suchen Sie sich eine Person, die Sie respektieren und achten. Die Ihnen auch den Spiegel vorhalten darf und Sie auf Fehler hinweisen darf.
5. Definieren Sie Konsequenzen, die der Verbündete überprüfen und auch einfordern darf. Wie belohnen Sie sich, wenn Sie ein Zwischenziel erreicht haben und was tun Sie, wenn Sie es nicht geschafft haben. Machen Sie daraus ein Spiel. Vielleicht tun Sie Busse, indem Sie dem Mentor etwas Gutes tun, wenn Sie ein Ziel nicht erreicht haben. So haben beide was davon.

Diese Zielerreichungsstrategie funktioniert sehr gut. Auch Weight Watchers arbeitet nach diesen Grundsätzen. Realistische Ziele setzen und von aussen überwachen lassen.

Finden Sie also Ihren eigenen guten Weg. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim TUN!

Gute und unterstützende Links für die Stellensuche finden Sie unter https://www.crealengo.ch/empfohlene-links/